林海峰

          五十?的看后至少多活十年，信?？ 人的?命??能?到100至175?，?什么都?有?到呢？最主要一?原因就是我?不重?保健，不懂得保健的知?。很多人死于?知，?很冤枉啊！ 　　大家知道怎么保健?？??上有??多利?宣言，宣言里有三?里程碑：第一?叫平衡?食，第二?叫有氧??，第三?叫心理??。?三?里程碑，??上都知道，而我?很多人不清楚。三?里程碑的??不??，但?容???改?。 一、平衡?食 　　下面我?第一???，平衡?食。所?平衡?食，有?和食?大?。 　　1、“?”的?? 　　 ????上提出了六种保健品：第一?茶；第二?葡萄酒；第三豆?；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨??；第六蘑菇?。 　　?什么提蘑菇?？因?蘑菇能提高免疫功能。同一??公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一?。蘑菇?能?助提高免疫力，所以是保健品。 　　?什么提骨??？骨??里含一种延年益?的??物?，所以世界各?都有骨??街，而中??有。我??查了一下，最近?州、南京城里有了，北京?是?有。 　　?什么提酸奶？因?酸奶是?持菌群平衡的。所??持菌群平衡，是指?有益的?菌生?， 結婚西裝而把有害的?菌消?，所以吃酸奶可以少得病。在?洲酸奶非常流行，我??多女孩喜?喝酸奶，但是她?不了解酸奶有什么好?。我?很奇怪，中?酸奶?量是很低的，而牛奶?量很大。我?不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比?不一?。 　　?有豆?，后面再?。 　　?茶：在所有的?料里，抗癌它是第一名。喝?茶，能保?牙?，?能使血管不容易破裂。 葡萄酒：能抗衰老、降血?、降血脂。所以，有?的喝?葡萄酒，??的吃葡萄不吐葡萄皮，一?保健。 　　 　　??，?和?都不是主要的，主要的是懂得保健。 2、“食”的?? 　　 再??食的第二???———“食”的??。大家知道，?洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷?、豆?、菜??食的基?。 　　老玉米、??、薯?、燕?、小米，食?重于??。 　 谷?中第二提的是??。?什么提??？?在很多人都是“三高”，即高血?、高血脂、高血糖。而??恰恰是“三降”，它降血?、降血脂、降血糖。我?北大?生：什么叫??？他?不知道，就 辦公室出租知道?堡包。??里含有18％的??素，吃??的人不易得胃?道癌症，直?癌、??癌都不易得。而我?坐?公室的人，得直?癌、??癌的很多。你?要不要吃??？ 　　谷?里第三要提的是白薯、?薯、山?和土豆等。?什么？原?它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖?，吸收毒素。吸收水分，?滑?道，不易得直?癌、??癌；吸收脂肪和糖?，不易得糖尿病；吸收毒素，不易?生胃?道炎症。我在美?也?查了，美?吃薯?是把它做成各种糕?，吃得也不少。希望大家多吃薯?，主食中能搭配薯?。 　　谷?里面?有燕?，?外早就知道，中?很多人不知道。你要是血?高，一定要吃燕?，燕?粥、燕?片，因?它能降血脂、降血?。 　　最后要提的是小米。我?是小米加步?打的胜仗啊！我回?后?：“?什么咱??在不吃小米了呢？”很多人跟我?什么：“那玩意不是坐月子吃的?？”你?糟糕不糟糕？??上《本草?目》已??明白了，小米能除?、健脾、??、安眠。有?么大好?你不吃！ 　　大家要明白，食?重于??，?是李?珍?的 　　接?，?“谷、豆、菜”中的豆?。 西服我?普查??，中?老百姓缺乏优?蛋白。所以，体育比?上，我?小球老胜，大球就不胜。?什么？球?上一踢一撞就一跟?。?在，我?的??比美?高很多，但我?的身体?不如人家。中?人缺乏优?蛋白，优?蛋白不?怎么?？?生部已?提出了“大豆行??划”，?容是“一把蔬菜一把豆，一??蛋加?肉”。我?了之后，有的?生就?成了“半斤?蛋二?肉，加?蔬菜加?豆”。 　　他?你?的?有量，我?你加?量。??你加量的？一??蛋300毫克?固醇正合适，?什么吃半斤？??出?“二?肉”。一?大豆的蛋白等于二?瘦肉，等于三??蛋，等于四?大米，你???吃什么好？美?把每年的8月15日定?全?的“豆腐?”，我???豆腐?源地??有豆腐?。美?人不缺优?蛋白，他???大豆是??之花、豆中之王。 　　豆?有什么优?？豆?里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆?里?含有?、?、?等，?的含量比牛奶多。牛奶里?有抗癌物?，而豆?里有5种抗癌物?。其****?是异?酮，???防、治?乳腺癌、直?癌、??癌。所以?我??种人??，最合适的是豆?。我不反?大家喝牛奶，但?了防癌，一定要喝?豆?。有人停牛奶 好房網改喝豆?了，?方法也不一定好。牛奶可以接?喝，适?加?豆?。 　　?卜、南瓜、苦瓜、西?柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。 菜?中第二提的是南瓜。?什么提南瓜呢？它刺激β?胞，?生胰?素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。???提苦瓜，它?苦，但分泌?胰?素物?，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我???年?的人一定要常吃。 大蒜，是抗癌之王。我?一?大蒜怎么吃，有人就?：得加?吃。———你怎么什么都加?？我告?大家，大蒜加?作用等于零！山?人、?北人最?吃大蒜，一瓣瓣地吃，??吃大蒜不得癌。但?几天他先得癌症了，什么原因？?在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我?不知道。告?大家，必?先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分?后食用，??吃大蒜才有用。原?，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我?人吃大蒜，他拿?一碗面，然后很快就把大蒜?出?了，一瓣一瓣地吃，?不到5秒?就吃下去了。?5秒?都?有，?大蒜有什么用呀？一?用也?有。如果不按我的方法，那是白吃了。有?多人不吃大 禮服蒜，是因?它有味。不用怕，吃?山楂，吃?花生米，再嚼?好茶?，就?味了。外?人每星期都吃大蒜，我??什么不吃呀！吃?子的?候，蘸大蒜末（切片或?末都行）加醋就很好。 　　再??黑木耳。黑木耳有什么作用呢？?在一到?年，心肌梗死的就比?多，而且年?越?越小，年?小的只有30?。?什么?年?心肌梗死就多？??原因：一?是高凝体?血稠，就是脂肪高；另一?是因??年?吃高凝食物特?多。大家?住，血稠的人叫高凝体?。高凝体?的人加上高凝食物，所以?年?心肌梗死的人特?多，而且年?不限。 　　心肌梗死?然?治，但完全可以?防。有的大夫告?你吃阿司匹林，?什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。?在很多人眼底出血，我?大家不要吃阿司匹林了。?在?洲已?不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。 　　黑木耳有??作用，其中一?是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美?心?病?家??的。他??以后，所有?洲人、有?有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。 　　什么?的人是高凝体?？答案是矮、粗、胖的人，特?是更年期的女同胞。而且，A1血型的 酒店工作人更容易成高凝体?血稠。?有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一?年?不要胡吃海塞；第二多喝?好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝?葡萄酒，一天不超?100毫升。 　　如果?你吃花生米，千万不要吃，?在要吃，把皮?了吃。你看咱中?的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都?皮。你到?洲去看看，花生米?有?皮的，人家知道不要吃皮。有人?：“?皮不是有???？”??的？我告?大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我?中老年人千万不要吃。 　　?有，看??要注意，好??就看?儿，不好的??不看。?什么？???坐在那儿，血凝度?升高。我特??心的是什么？本?就矮、粗、胖、?脖子，?在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不?皮，他要不得心肌梗死，我?大夫不?了。 　吃?物，?物越小越有??价值。 　　?完植物，再????物??。“吃四?腿的不如吃??腿的，而吃??腿的不如吃多?腿的。”??概念在?洲不一?。你?加宴?，假如有牛肉，又有?肉，??吃?肉，牛肉的??太多。第一有?牛病，第二有口蹄疫，第三有不良?固醇。如 商務中心果有?肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有?肉，吃?肉；有?又有?，吃?；有?又有?，那就吃?呀。?不是客气，?物越小蛋白越好，朴素的大????就看?物的大小。????上?，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，?看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它?不跳到月球上去？所以，有几?美??生在琢磨怎么吃跳蚤呢。 　　?在WHO（世界?生??）建?大家多吃?和?。那?什么不提?呢？不是不提，而是?太?了，不容易普及。如果有?，?是吃?好。我?在掌握??一?原?：要是有?原?：要是有?，我就吃?口?，??口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。?容易普及，?肉蛋白1?小?就能吸收，吸收率?100％，而牛肉蛋白3?小?才吸收。 　　?，?老年人尤其是身体?弱的人特?合适。?然，?比??好。日本人?命?，日本的??地?在海?，是吃?的地方。特?要吃小?、小?，特?要吃全?（???尾），因?活性物?在小?和小?的?部和腹部。你?不?????？要?就?小?小?，而且吃全?全?。?里?有??。 　　?有一?吃的原?：吃?西要掌握量，并不是越多越好。吃七成?，一?子不得胃病，吃八成?最多了，若吃十成?，那?成是多余的，是?物，?有用。所以，建?大家?食做到0.618?金分割：副?結婚?主食4；粗?6??4。 　　 ?在，人?吃?物吃得太多，而且粗??不平衡。我的一?病人，一口气吃6?大包子，20?得了胃??，???果，要么是等死，要么是胃切除。?果切除了大半?胃,天天往我?里跑。吃?西一定要适度，老年人特?要做到只吃七成?。 　 ?射?我?身体的影?很大，有4种?防?法。 　 我再??一下。?射?我?影?很大，但有几?方法可以?防：第一喝?茶；第二吃青菜、?卜；第三吃螺旋藻，但要?好；第四吃藻福康。根据自己的???件??一种，?在不行就吃青菜?卜。 　　二、有氧?? 　　建?不要早上??。晚上12?到凌晨3?，雷打不?要睡?。 　　一?原?性的??：不建?老年人早上做?烈??。 　　?于早上??的??，在中?很多人不清楚。我??外回?，看到很多老?、老太太早上5、6?背???就出?了。到了晚上，中?老?、老太太都看不到了，都在家看??呢。?是不?的。早上??很危?，早上起?，人的生物??律是体?高、血?高，而且?上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈??，就很容易出事，容易出?心?停搏。 　　1998年?展?跑??，北京市有据可查的是跑死了4?老?，如果再?老人跑下去就坏了。北京有的?位??老?老太太爬香山，而且一清早就去，上“鬼?愁”，?“?爬得快???”。 信用卡代償?不知是?的主意，我?在也?不明白。 　　我告?大家，如果??下去的?要犯??，因?????始就不了解保健。千万不要???种活?，?是??上最忌?的。我?不反?早上散步、做体操、打太极拳、?气功。?是?可非?的。但是，如果中老年人早上激烈??，搞?跑，爬香山，有百害?一利，而且死亡率是很高的。如果你不?跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，?果是自己害了自己，?叫死于?知。我再??：不建?中老年人早晨做?烈??。 　　我建?大家傍晚??。??上?定了，?后45分?再??。老年人的??，散步就可以了，一次20分?。 　　如果想?肥，?前半小?到一小?，吃4粒螺旋藻，食欲?退，而且??不缺。?洲人?肥就用螺旋藻，??用的?肥法，少吃多拉，不是?法。 　　?于早上起床的??，6?———供你?考。 　　?窗??，上午9?至11?，下午2?至4?。?什么？因?上午9?以后污染空气下沉了，污染物??少了，?有粉??象。各位注意，早上起??窗?，不要在窗前大喘气，否?致癌物?、粉?物?都跑到你肺里了，容易得肺癌。?自?外的警告?，早上6?至9?，是最危?的致癌?刻。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! seo  .