五十?的看后至少多活十年,信?? 人的?命??能?到100至175?,?什么都?有?到呢?最主要一?原因就是我?不重?保健,不懂得保健的知?。很多人死于?知,?很冤枉啊!   大家知道怎么保健????上有??多利?宣言,宣言里有三?里程碑:第一?叫平衡?食,第二?叫有氧??,第三?叫心理??。?三?里程碑,??上都知道,而我?很多人不清楚。三?里程碑的??不??,但?容???改?。 一、平衡?食   下面我?第一???,平衡?食。所?平衡?食,有?和食?大?。   1、“?”的??    ????上提出了六种保健品:第一?茶;第二?葡萄酒;第三豆?;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨??;第六蘑菇?。   ?什么提蘑菇??因?蘑菇能提高免疫功能。同一??公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一?。蘑菇?能?助提高免疫力,所以是保健品。   ?什么提骨???骨??里含一种延年益?的??物?,所以世界各?都有骨??街,而中??有。我??查了一下,最近?州、南京城里有了,北京?是?有。   ?什么提酸奶?因?酸奶是?持菌群平衡的。所??持菌群平衡,是指?有益的?菌生?, 結婚西裝而把有害的?菌消?,所以吃酸奶可以少得病。在?洲酸奶非常流行,我??多女孩喜?喝酸奶,但是她?不了解酸奶有什么好?。我?很奇怪,中?酸奶?量是很低的,而牛奶?量很大。我?不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比?不一?。   ?有豆?,后面再?。   ?茶:在所有的?料里,抗癌它是第一名。喝?茶,能保?牙?,?能使血管不容易破裂。 葡萄酒:能抗衰老、降血?、降血脂。所以,有?的喝?葡萄酒,??的吃葡萄不吐葡萄皮,一?保健。      ??,?和?都不是主要的,主要的是懂得保健。 2、“食”的??    再??食的第二???———“食”的??。大家知道,?洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔?就是以谷?、豆?、菜??食的基?。   老玉米、??、薯?、燕?、小米,食?重于??。   谷?中第二提的是??。?什么提????在很多人都是“三高”,即高血?、高血脂、高血糖。而??恰恰是“三降”,它降血?、降血脂、降血糖。我?北大?生:什么叫???他?不知道,就 辦公室出租知道?堡包。??里含有18%的??素,吃??的人不易得胃?道癌症,直?癌、??癌都不易得。而我?坐?公室的人,得直?癌、??癌的很多。你?要不要吃???   谷?里第三要提的是白薯、?薯、山?和土豆等。?什么?原?它“三吸收”:吸收水分,吸收脂肪和糖?,吸收毒素。吸收水分,?滑?道,不易得直?癌、??癌;吸收脂肪和糖?,不易得糖尿病;吸收毒素,不易?生胃?道炎症。我在美?也?查了,美?吃薯?是把它做成各种糕?,吃得也不少。希望大家多吃薯?,主食中能搭配薯?。   谷?里面?有燕?,?外早就知道,中?很多人不知道。你要是血?高,一定要吃燕?,燕?粥、燕?片,因?它能降血脂、降血?。   最后要提的是小米。我?是小米加步?打的胜仗啊!我回?后?:“?什么咱??在不吃小米了呢?”很多人跟我?什么:“那玩意不是坐月子吃的??”你?糟糕不糟糕???上《本草?目》已??明白了,小米能除?、健脾、??、安眠。有?么大好?你不吃!   大家要明白,食?重于??,?是李?珍?的   接?,?“谷、豆、菜”中的豆?。 西服我?普查??,中?老百姓缺乏优?蛋白。所以,体育比?上,我?小球老胜,大球就不胜。?什么?球?上一踢一撞就一跟?。?在,我?的??比美?高很多,但我?的身体?不如人家。中?人缺乏优?蛋白,优?蛋白不?怎么???生部已?提出了“大豆行??划”,?容是“一把蔬菜一把豆,一??蛋加?肉”。我?了之后,有的?生就?成了“半斤?蛋二?肉,加?蔬菜加?豆”。   他?你?的?有量,我?你加?量。??你加量的?一??蛋300毫克?固醇正合适,?什么吃半斤???出?“二?肉”。一?大豆的蛋白等于二?瘦肉,等于三??蛋,等于四?大米,你???吃什么好?美?把每年的8月15日定?全?的“豆腐?”,我???豆腐?源地??有豆腐?。美?人不缺优?蛋白,他???大豆是??之花、豆中之王。   豆?有什么优??豆?里含的是寡糖,它100%能被吸收,而且豆?里?含有?、?、?等,?的含量比牛奶多。牛奶里?有抗癌物?,而豆?里有5种抗癌物?。其****?是异?酮,???防、治?乳腺癌、直?癌、??癌。所以?我??种人??,最合适的是豆?。我不反?大家喝牛奶,但?了防癌,一定要喝?豆?。有人停牛奶 好房網改喝豆?了,?方法也不一定好。牛奶可以接?喝,适?加?豆?。   ?卜、南瓜、苦瓜、西?柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物。 菜?中第二提的是南瓜。?什么提南瓜呢?它刺激β?胞,?生胰?素。所以,常吃南瓜的人不易得糖尿病。???提苦瓜,它?苦,但分泌?胰?素物?,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜,我???年?的人一定要常吃。 大蒜,是抗癌之王。我?一?大蒜怎么吃,有人就?:得加?吃。———你怎么什么都加??我告?大家,大蒜加?作用等于零!山?人、?北人最?吃大蒜,一瓣瓣地吃,??吃大蒜不得癌。但?几天他先得癌症了,什么原因??在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我?不知道。告?大家,必?先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空气里15分?后食用,??吃大蒜才有用。原?,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。那天,我?人吃大蒜,他拿?一碗面,然后很快就把大蒜?出?了,一瓣一瓣地吃,?不到5秒?就吃下去了。?5秒?都?有,?大蒜有什么用呀?一?用也?有。如果不按我的方法,那是白吃了。有?多人不吃大 禮服蒜,是因?它有味。不用怕,吃?山楂,吃?花生米,再嚼?好茶?,就?味了。外?人每星期都吃大蒜,我??什么不吃呀!吃?子的?候,蘸大蒜末(切片或?末都行)加醋就很好。   再??黑木耳。黑木耳有什么作用呢??在一到?年,心肌梗死的就比?多,而且年?越?越小,年?小的只有30?。?什么?年?心肌梗死就多???原因:一?是高凝体?血稠,就是脂肪高;另一?是因??年?吃高凝食物特?多。大家?住,血稠的人叫高凝体?。高凝体?的人加上高凝食物,所以?年?心肌梗死的人特?多,而且年?不限。   心肌梗死?然?治,但完全可以?防。有的大夫告?你吃阿司匹林,?什么?阿司匹林使血不粘稠,不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么?后果是眼底出血。?在很多人眼底出血,我?大家不要吃阿司匹林了。?在?洲已?不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。   黑木耳有??作用,其中一?是使血不粘稠。黑木耳的作用,是美?心?病?家??的。他??以后,所有?洲人、有?有地位的人都改吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。   什么?的人是高凝体??答案是矮、粗、胖的人,特?是更年期的女同胞。而且,A1血型的 酒店工作人更容易成高凝体?血稠。?有,脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死,第一?年?不要胡吃海塞;第二多喝?好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝?葡萄酒,一天不超?100毫升。   如果?你吃花生米,千万不要吃,?在要吃,把皮?了吃。你看咱中?的花生米,如五香花生米、炒花生米、炸花生米,全都?皮。你到?洲去看看,花生米?有?皮的,人家知道不要吃皮。有人?:“?皮不是有????”??的?我告?大家,花生皮是提高血小板、止血用的,我?中老年人千万不要吃。   ?有,看??要注意,好??就看?儿,不好的??不看。?什么????坐在那儿,血凝度?升高。我特??心的是什么?本?就矮、粗、胖、?脖子,?在更年期,又是A1血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不?皮,他要不得心肌梗死,我?大夫不?了。  吃?物,?物越小越有??价值。   ?完植物,再????物??。“吃四?腿的不如吃??腿的,而吃??腿的不如吃多?腿的。”??概念在?洲不一?。你?加宴?,假如有牛肉,又有?肉,??吃?肉,牛肉的??太多。第一有?牛病,第二有口蹄疫,第三有不良?固醇。如 商務中心果有?肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有?肉,吃?肉;有?又有?,吃?;有?又有?,那就吃?呀。?不是客气,?物越小蛋白越好,朴素的大????就看?物的大小。????上?,跳蚤的蛋白最好。跳蚤,?看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信?如果把它放大到人那么大,它?不跳到月球上去?所以,有几?美??生在琢磨怎么吃跳蚤呢。   ?在WHO(世界?生??)建?大家多吃?和?。那?什么不提?呢?不是不提,而是?太?了,不容易普及。如果有?,?是吃?好。我?在掌握??一?原?:要是有?原?:要是有?,我就吃?口?,??口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。?容易普及,?肉蛋白1?小?就能吸收,吸收率?100%,而牛肉蛋白3?小?才吸收。   ?,?老年人尤其是身体?弱的人特?合适。?然,?比??好。日本人?命?,日本的??地?在海?,是吃?的地方。特?要吃小?、小?,特?要吃全?(???尾),因?活性物?在小?和小?的?部和腹部。你?不??????要?就?小?小?,而且吃全?全?。?里?有??。   ?有一?吃的原?:吃?西要掌握量,并不是越多越好。吃七成?,一?子不得胃病,吃八成?最多了,若吃十成?,那?成是多余的,是?物,?有用。所以,建?大家?食做到0.618?金分割:副?結婚?主食4;粗?6??4。    ?在,人?吃?物吃得太多,而且粗??不平衡。我的一?病人,一口气吃6?大包子,20?得了胃??,???果,要么是等死,要么是胃切除。?果切除了大半?胃,天天往我?里跑。吃?西一定要适度,老年人特?要做到只吃七成?。   ?射?我?身体的影?很大,有4种?防?法。   我再??一下。?射?我?影?很大,但有几?方法可以?防:第一喝?茶;第二吃青菜、?卜;第三吃螺旋藻,但要?好;第四吃藻福康。根据自己的???件??一种,?在不行就吃青菜?卜。   二、有氧??   建?不要早上??。晚上12?到凌晨3?,雷打不?要睡?。   一?原?性的??:不建?老年人早上做?烈??。   ?于早上??的??,在中?很多人不清楚。我??外回?,看到很多老?、老太太早上5、6?背???就出?了。到了晚上,中?老?、老太太都看不到了,都在家看??呢。?是不?的。早上??很危?,早上起?,人的生物??律是体?高、血?高,而且?上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈??,就很容易出事,容易出?心?停搏。   1998年?展?跑??,北京市有据可查的是跑死了4?老?,如果再?老人跑下去就坏了。北京有的?位??老?老太太爬香山,而且一清早就去,上“鬼?愁”,?“?爬得快???”。 信用卡代償?不知是?的主意,我?在也?不明白。   我告?大家,如果??下去的?要犯??,因?????始就不了解保健。千万不要???种活?,?是??上最忌?的。我?不反?早上散步、做体操、打太极拳、?气功。?是?可非?的。但是,如果中老年人早上激烈??,搞?跑,爬香山,有百害?一利,而且死亡率是很高的。如果你不?跑可能死不了,如果你不爬山可能死不了,跑了步、爬了山,?果是自己害了自己,?叫死于?知。我再??:不建?中老年人早晨做?烈??。   我建?大家傍晚??。??上?定了,?后45分?再??。老年人的??,散步就可以了,一次20分?。   如果想?肥,?前半小?到一小?,吃4粒螺旋藻,食欲?退,而且??不缺。?洲人?肥就用螺旋藻,??用的?肥法,少吃多拉,不是?法。   ?于早上起床的??,6?———供你?考。   ?窗??,上午9?至11?,下午2?至4?。?什么?因?上午9?以后污染空气下沉了,污染物??少了,?有粉??象。各位注意,早上起??窗?,不要在窗前大喘气,否?致癌物?、粉?物?都跑到你肺里了,容易得肺癌。?自?外的警告?,早上6?至9?,是最危?的致癌?刻。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! seo  .
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林海峰

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